¿La grasa dietética conduce directamente a la grasa corporal?

No. Es la combinación de azúcares y grasas lo que conduce a la acumulación de grasa corporal. De hecho, la lipogénesis (almacenamiento de grasa) en realidad está bastante limitada por el suministro de maloynl-CoA del cuerpo. Es el azúcar y sus efectos bioquímicos aguas abajo los que aumentan el suministro de malonil-CoA que empuja el equilibrio hacia la lipogénesis. ¿Como funciona esto?

Después de una comida rica en azúcar, los niveles de insulina aumentan en la sangre. Bioquímicamente, esto le indica al cuerpo que está en un estado “bien alimentado” y que el cuerpo tiene exceso de energía y desea almacenar el exceso para usarlo en el futuro en forma de glucógeno y grasa.

La insulina, como la mayoría de la gente sabe, es deficiente en diabetes tipo I y es una molécula central para regular la glucosa en sangre. Es una hormona peptídica producida por las células beta del páncreas. Traduce una cascada de señales en la célula diana que causa la entrega de receptores GLUT4 a la superficie de la célula que median la captación de glucosa.

Sin embargo, lo que la mayoría de la gente no sabe es que la insulina tiene una miríada de otros efectos fisiológicos y bioquímicos. La insulina es un activador de dos enzimas: piruvato deshidrogenasa (PDH), que forma acetil-CoA, y acetil-CoA carboxilasa (ACC), que forma malonil-CoA a partir de acetil-CoA.

Esto aumenta los niveles de maloynl-CoA que es un sustrato requerido para la lipogénesis. Cuando hay un exceso de un metabolito en el cuerpo, entonces usa la lógica del principio de Le-Chatlier. perturbará el equilibrio hacia los productos de los que alimenta la vía malonil-CoA, y es la acumulación de grasa.

Además, la insulina a través de la cascada de señalización de PI3K también activa globalmente genes implicados en la lipogénesis y desactiva genes para la oxidación de ácidos grasos.

Entonces, en resumen, es la combinación de grasa y azúcar la que conduce a la acumulación de grasa corporal y no a la grasa sola.

Esta respuesta no es un sustituto de la asistencia médica profesional …

La grasa tiene un lugar prominente en nuestra dieta. Todo lo que comemos durante el día tiene cierta cantidad de grasa que puede clasificarse en grasas buenas (que necesita el cuerpo) y grasas malas (nocivas para el cuerpo) . Entonces, es realmente importante entender la diferencia entre las grasas buenas y las grasas malas.

Estas son grasas no saturadas, que el cuerpo necesita para un funcionamiento saludable. Son grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas. Estas grasas:

  • se muestran para mejorar los niveles de colesterol
  • puede ayudar a reducir los factores de riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular
  • puede ayudar a reducir el riesgo de diabetes
  • podría promover actividad nerviosa saludable
  • se muestra que mejoran la absorción de vitaminas
  • son necesarios para mantener un sistema inmunológico saludable
  • promover el desarrollo celular

Una serie de alimentos como aceites vegetales (aceite de canola, canola alta oleica, aceite de girasol, etc.), pescados grasos como el salmón y la caballa, fuentes vegetales de ácidos grasos omega-3 como linaza (tierra), aceites (canola, linaza, soja ) y nueces y otras semillas (nueces, butternuts y girasol) son una fuente rica de grasas buenas, comience a incluirlas en su dieta.

Las grasas malas se consideran grasas trans y saturadas, que es el peor tipo de grasa. Es un subproducto de un proceso llamado hidrogenación que se utiliza para convertir los aceites saludables en sólidos y evitar que se vuelvan rancios. Grasas malas

  • se muestran para elevar el colesterol malo LDL
  • puede bajar el colesterol bueno HDL
  • puede aumentar los factores de riesgo de enfermedad coronaria y accidente cerebrovascular

Los alimentos no saludables como los alimentos procesados, los alimentos chatarra, los productos ricos en azúcar, los alimentos fritos y aceitosos, etc. son un completo no, ya que son fuentes de grasas malas. Por lo tanto, ENTIENDA SUS GRASAS Y COMA SEGURAMENTE.

Espero que la información anterior sea útil. para saber más leer Entender las grasas de la dieta: lo bueno y lo malo

No, en gran medida no están relacionados, excepto en que las fuentes de grasa dietética para alimentos procesados ​​pueden tener menos micronutrientes (bioquímicamente se necesitan más vitaminas y minerales para usar calorías para la síntesis de proteínas, etc. que para sintetizar grasa adicional). De hecho, una dieta particularmente efectiva para la pérdida de grasa es la ingesta extremadamente alta de grasas con bajo contenido de carbohidratos y una ingesta moderada de proteínas. La razón de esto es que el cuerpo puede “quemar” la grasa, pero hasta que los carbohidratos disponibles caigan por debajo de un cierto umbral, quemará preferentemente carbohidratos (o glucosa sintetizada a partir de proteínas).

No, aunque a mediados de los ochenta tuvo un argumento astuto para las dietas bajas en grasa.

Todos los alimentos que ingerimos deben pasar por el proceso digestivo, la grasa no es diferente. Debe viajar por el esófago, al estómago, a través del intestino delgado, donde se descompone en componentes más simples, algunos se envían a través del hígado y de allí pasan a través del intestino grueso o el colon. Ningún alimento escapa a este proceso.

Ahora, la grasa tiene más calorías por gramo que los carbohidratos o las proteínas, por lo que se necesita menos grasa para acumular las calorías, pero las grasas dietéticas no van directamente de la boca a las caderas ni a ningún otro lugar.

No claro que no. Recomiendo echarle un vistazo a mi blog TURN, donde encontrarás la serie básica de nutrición y pronto la serie básica de ejercicios (a partir de septiembre) para la pérdida de grasa y la mejora física. Concéntrese en la publicación “Grasa dietética” que entra en detalles extensos con este tema. Esa es probablemente la información que está buscando. Me alegraría si eso ayuda.