Si pudiera saltarse una hora de la comida, ¿cuál sería, desayuno, almuerzo o cena? ¿Por qué?

En realidad es imposible omitir el desayuno.

Literalmente significa romper [el] rápido (es decir, el período de no comer durante el tiempo de sueño).

Así que el desayuno siempre es la primera comida del día (léase “su”), ya sea que lo haga por la mañana, por la tarde, por la noche o por la noche.

Saltarse el almuerzo o la cena ES POSIBLE … pero yo tampoco recomendaría. Necesita mantenerse motivado para estar física y mentalmente preparado para los desafíos de la vida.

Desde que cambié mi dieta de alta en carbohidratos a baja en carbohidratos / alta en grasas, he sido consistentemente capaz de ayunar intermitentemente (salteando el desayuno). Cambiar mi dieta redujo mis antojos de azúcar, comida chatarra y meriendas nocturnas. Como alguien que ha luchado con mi peso toda mi vida (49 años), he intentado todas las formas diferentes de perder peso. El enfoque que finalmente funcionó para mí es la dieta Keto, que se basa en comer alimentos reales, no alimentos procesados. Investigue la dieta de Keto. Bajo en carbohidratos / alto contenido de grasa (LCHF), donde los estudios se remontan a la década de 1920 en torno a su eficacia positiva en una serie de problemas de salud. Es un cambio de estilo de vida que transformará la forma en que uno se siente, por no hablar de llevarlo a un peso saludable con el tiempo, sin tener hambre si se sigue correctamente. Google “US obesity map 1985 CDC” luego haga clic en las imágenes. Haga clic en el mapa blanco y azul y le mostrará cómo las tasas de obesidad en EE. UU. Aumentaron dramáticamente después de que el gobierno federal en abril de 1985 cambiara sus recomendaciones dietéticas para incluir mucho más carbohidratos y menos grasa saludable en las pautas dietéticas estadounidenses. Las tasas de obesidad comenzaron a subir rápidamente después de esto, lo que los mapas revelarán alarmantemente. Los estadounidenses solían comer mucha menos cantidad de carbohidratos y más grasas saludables (y la población no sufría los niveles desenfrenados de obesidad que continúan aumentando hoy en día). Me funciona y he sido adicto a los carbohidratos durante toda mi vida. Desde que comencé este cambio en el estilo de vida, ya no ansío el azúcar ni los carbohidratos. Mi memoria está mejorando y mi mente más aguda. Ya no sufro mínimos de energía durante el día. Estoy satisfecho con mis comidas, lo que me lleva a comer 1500-1800 calorías por día, lo que resulta en pérdida de peso. Verifique los resultados a largo plazo y reales de personas reales que abrazan LCHF Keto en sus videos de YouTube también. Esta no es una dieta de moda. Es la forma en que las generaciones solían comer antes de adoptar las dietas altas en carbohidratos. Los mapas de obesidad de EE. UU. Desde 1985 hasta hoy son muy reveladores de los efectos nocivos de la dieta alta en carbohidratos. Investigue seriamente sobre este enfoque para ver si es adecuado para usted (mire la investigación pro y contra y tome la determinación por usted mismo). Aunque este enfoque de estilo de vida no es la única manera de volverse saludable, si, como yo, ha intentado y fracasado con muchos otros enfoques, investigue Keto LCHF para ver si tal vez este enfoque podría ser una opción para que usted considere.

Por lo general, tengo dos comidas en un día. Almuerzo y cena.

Empecé esto cuando tenía alrededor de 12 años. Saltarse lo que la mayoría de la gente llama desayuno.

Lo cual era extraño porque me encantaba la crema de trigo, los huevos (especialmente los benedictinos), la mayoría de los pasteles, los panqueques y muchos cereales. Pero en algún momento dejé de comer cereal con leche y simplemente lo tenía seco y pensé que sabía mejor.

Cada vez que tenía estas cosas, era con la familia en un restaurante con desayuno.

Descubrí más tarde, mucho, mucho, mucho más tarde, que soy alérgico al trigo, los huevos, la leche y el maíz (y algunas otras cosas). Sin decir cuánto tiempo esto ha sido verdad.
Eso podría explicar por qué siempre me sentí mejor cuando salté.

Para una vida sana y activa, nunca se salte su desayuno. Hay un dicho en inglés que dice: “desayunar como un rey, comer como un príncipe y cenar como un mendigo”. Saltear el desayuno reducirá tu metabolismo y finalmente provocará que el cuerpo se muera de hambre debido a la gran necesidad de calorías para realizar las tareas diarias. aumento de peso y una serie de problemas de salud.

Ya sea para el almuerzo o la cena porque necesita energía por la mañana, entonces el desayuno es vital. Si toma un desayuno abundante, puede saltarse el almuerzo. Alternativamente, puede omitir la cena si come un almuerzo pesado. Saltarse la cena puede ayudar a perder peso en algunos casos, especialmente si hace ejercicio por la mañana, pero no es realmente recomendable. Además, no debes comer una cena pesada después de las 6 p.m. porque no es bueno para tu cuerpo

Yo diría que el almuerzo. El almuerzo suele ser una comida más liviana, y podría reemplazarse fácilmente por un refrigerio más adelante. La cena es obligatoria para que no te vayas a la cama con hambre, y el desayuno es necesario para darte la energía del día.

Muchas veces esta pregunta surge en mi mente, pero no reflexiono sobre ella.
Desde el punto de vista de la salud, omitiré la cena en lugar del desayuno o el almuerzo.
Porque el desayuno es la primera comida requerida para su cuerpo después de un descanso prolongado y el almuerzo por el resto del día. Recuerdo que alguien dijo que “desayuna como un rico, almorzas como una clase media y cenas como un begger”

Puede omitir el almuerzo de todos modos, ya que puede tener su desayuno muy pesado, entonces puede continuar por su trabajo. Como desayunó mucho, no sentirá hambre a la hora del almuerzo. ¡Tendrá otra ventaja en términos de ahorro de tiempo! Y, por supuesto, al final del día, mientras regresas a tu hogar, todo tu desayuno podría haber sido digerido muy bien, y sentirás tener tu cena ligera. Sin embargo, esta práctica no es buena para la salud en realidad.

Debido a mi salud, no puedo saltear comidas. Yo abogo por comer todo el día, en alimentos ricos en fibra, nueces, verduras crudas, granola, y luego tener una cena nutricionalmente completa al menos cuatro horas antes de acostarse.

Gracias por preguntar

Siempre el desayuno. Me salteo la mayoría de las comidas a menos que salga a almorzar. Iba a desayunar por dos razones: es la comida más desagradable del día y el café funciona mejor. Además, descubrí que tenía más hambre más rápido. Realmente no me gusta comer en cualquier momento pero es obligatorio

Podría ser un almuerzo en mi caso. Puedo tomar mi desayuno pesado y luego omitir el almuerzo que implica una actividad seria e interesante y luego tomar mis buenos bocadillos por la noche para compensar.

Nunca se salte ninguna comida. Tenga comidas frecuentes pero ligeras durante todo el día para el máximo uso y la eficiencia de la nutrición que llevan.

Saltarse las comidas tiene un efecto dañino a largo plazo sobre los órganos y el metabolismo cruciales.

Ninguna. Si me pierdo el desayuno, generalmente es porque me quedé sin tiempo. Podría tomar un almuerzo ligero pero en el trabajo nos gusta tener una buena comida para resaltar nuestro día de trabajo. Prefiero no omitir la cena tampoco. ¿Qué más hay que esperar cuando veo Netflix? Lol.

Probablemente la cena. No necesitas tanta energía para ir a dormir ya que necesitas combustible durante el día … Además, se considera una mala idea comer carbohidratos en la cena de todos modos, así que no recibiría 2 comidas completas si me saltara otra.

Sin embargo, probablemente me comería mi almuerzo un poco más tarde de lo que estoy acostumbrado en este momento …

Almuerzo. Porque creo que después de comer un buen desayuno como aperitivo prefiero las frutas. Antes de acostarme, necesito algo sólido y sabroso para no anhelar nada a medianoche. Es por eso que puedo omitir mi almuerzo.

Me salteo el desayuno mucho. Sé que se supone que no debo hacerlo, pero me involucro con cosas por la mañana, así que a menudo solo preparo una taza de té, comienzo a hacer algo y me olvido del desayuno hasta que tengo hambre, y para entonces es casi la hora del almuerzo. Simplemente no siento; esa hambriento por las mañanas

Cena. El desayuno y el almuerzo son muy importantes.

Coma el desayuno GRANDE, PASE el ALMUERZO, y tenga una cena TEMPRANA (7 p.m.) a menos que su cuerpo tenga naturalmente un alto índice de metabolismo, puede cenar un poco más tarde ^^,

Ninguno de ellos, si no te importa 🙂

¡Y definitivamente tendría algo en el medio!