Nunca escuché que lo hicieran, y no puedo pensar en una química pensando por qué lo harían, ¿pueden darme alguna fuente de ese malentendido o preocupación? Suena bastante inexacto / incorrecto para mí …
De todos modos, me centraría en tres elementos en lugar de demasiadas vitaminas particulares que son realmente esenciales para el cuerpo:
Hierro : absorbido a través del hemo en la carne en mayor. Se necesita hierro para la síntesis de la proteína de hemoglobina que transporta oxígeno en los glóbulos rojos.
Calcio : aproximadamente 1 kg de Ca puro en el cuerpo de un ser humano, 99% en los huesos y los dientes. La absorción de Ca del intestino requiere Vitamina D, su deficiencia conduce a la deficiencia de Ca. Bueno, sí, tienes que equilibrarlo.
Yodo : requerido para la síntesis de las hormonas tiroideas, que controla la tasa metabólica y la coordinación del crecimiento y el desarrollo. La glándula tiroides (en la garganta) se agranda en la deficiencia de yodo.
Ahora, en cuanto a todos los otros minerales muy importantes:
Si mi BMR es 1599 y quemo 600 calorías al día y como 1500, ¿perderé grasa?
¿Consume más calorías en general en una dieta vegetariana en comparación con una no vegetariana?
Ahora, todo lo que necesitas hacer es tomar un batido derecho, ¿verdad? .. 😉
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¡Buena suerte!
