1. Pescado
Puede absorber grandes cantidades de proteína en el pescado, y el pimiento verde y el pimiento rojo son los más ricos en vitamina C. El pimiento verde contiene 100 mg de vitamina C (100 g) y el alimento más abundante en vitamina E es un poco de nueces (como los piñones).
2. carpa cruciana
La razón: la carpa crucian contiene proteína integral y de alta calidad, la composición de fibra elástica de la piel puede jugar un muy buen efecto de refuerzo. En particular, las primeras arrugas causadas por factores mentales como el estrés y la falta de sueño tienen efectos de alivio peculiares.
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3. Brócoli
Razón recomendada: el brócoli es rico en vitamina C antioxidante y caroteno; los vegetales de flor cruzada han demostrado ser los mejores alimentos contra el envejecimiento y el cáncer, y el pescado es la mejor fuente de proteína.
4. Calabaza de cera
La razón: el melón de invierno es rico en vitamina C, el colágeno de la piel y la fibra elástica pueden tener un buen efecto hidratante. A menudo comestible, puede resistir eficazmente la formación de arrugas inicial, hacer que la piel se vuelva suave y tersa.
5. Cebollas
La razón: las cebollas pueden eliminar la sangre, reducir el colesterol y combatir el envejecimiento, mientras que los mariscos pueden proporcionar una gran cantidad de proteínas y zinc.
6. tofu
La razón: además del pescado y el camarón, el tofu también es una gran fuente de proteína. Además, los alimentos de soya contienen una sustancia química llamada isoflavona, que reduce la cantidad de actividad de estrógenos. Si estás preocupado por contraer cáncer de mama, come soja alimentos regularmente.
7. repollo
Razón recomendada: el repollo también es vegetales de flor cruzada, el contenido de vitamina C es muy rico y rico en fibra, promueve la peristalsis gastrointestinal, puede hacer que el sistema digestivo mantenga la vitalidad joven y ayudar a la desintoxicación.
8. manzana
Razones recomendadas: contiene fibra, vitamina C y azúcar, que pueden evitar que la piel tenga sarpullido y mantener la piel liviana.
9. zanahorias
La razón: rico en vitamina A, puede mantener el cabello para mantener el brillo, la piel es exquisita.
10. leche
Recomendado: contiene vitamina D y calcio, lo que fortalece los huesos y los dientes.
11. Agua mineral
Recomiende la razón: puede hacer que la piel de la persona sea suave, bella, blanca, ayude a digerir la desintoxicación, promueva la secreción de bilis.
12. Los mariscos contienen vitamina B12.
Razones recomendadas: ayuda a la piel sana y mantiene la piel resistente y brillante.
13. tomates
Recomiende la razón: prevenir el cáncer, darle apetito, la energía es exuberante, hermoso blanco.
14. espinacas
Razones recomendadas: no anémica, buena constitución, buena piel, desintoxicación, visión protectora, estado de ánimo estable, puede estar lejos de la anemia por deficiencia de hierro.El ácido fólico en la madre es muy importante en las espinacas, se agrega suficiente ácido fólico durante el embarazo, no solo puede evitar el bebé nacido con defectos de desarrollo, también puede reducir a los recién nacidos que sufren de leucemia, la probabilidad de enfermedad cardíaca congénita y otras dolencias.
15. Las naranjas
La razón: la prevención del cáncer, una naranja de tamaño mediano puede proporcionar la vitamina C necesaria para un día, mejorar la capacidad del cuerpo para resistir las bacterias. Las naranjas pueden eliminar los radicales libres que son dañinos para la salud e inhibir el crecimiento de las células tumorales.
16. malta
Recomendación: puede reducir la incidencia de cáncer de colon y recto porque se absorbe fácilmente. La malta en sí misma es insípida, así que espárzala en tu cereal o agrégala a tu yogurt. En los últimos años, los científicos han estudiado y explorado algunos alimentos que se pueden utilizar para aumentar la salud y retrasar el envejecimiento al comer dos de los siguientes alimentos.
17. atún
Razones recomendadas: los ácidos grasos de atún pueden disminuir la presión arterial, prevenir accidentes cerebrovasculares, controlar las migrañas, prevenir el eccema y aliviar la sequedad de la piel.
18. fresa
Las fresas no solo tienen suficiente jugo, sino que también tienen un delicioso sabor y tienen grandes beneficios para la salud. Las fresas pueden mejorar la piel, aliviar la diarrea y aliviar las enfermedades hepáticas y urinarias. Al mismo tiempo, las fresas también pueden fortalecer las encías, refrescar el aliento y humedecer la garganta.
19. soja
La razón: la soya es uno de los niveles más altos de estrógeno en las plantas, que es extremadamente importante para la salud de las mujeres.
20. yogurt
La razón: el yogur no solo ayuda a la digestión, sino que también puede prevenir eficazmente la infección intestinal y mejorar la función inmune del cuerpo humano. Comparado con la leche normal, el yogurt es bajo en grasas, alto en calcio y vitamina B2, que son buenos para el cuerpo .
21. huevos
Razones recomendadas: mejorar la memoria, la belleza y las yemas de huevo no solo no consumen vitamina H, sino que también nos ayudan a sintetizarla.
