¡Hola!
Intenté comer un almuerzo bajo en calorías (también conocido como ensalada) antes y he hecho lo mismo. Descubrí que agregar una proteína como pollo o atún y otras verduras como zanahorias, pepinos, brócoli, etc. ayuda a llenarme.
Incluso después de agregar una carne, todavía tengo hambre antes de la cena, así que generalmente como algunos bocadillos. PERO son bocadillos saludables como una manzana con mantequilla de maní, o un batido de proteínas, o yogurt con granola.
Recuerde que sus comidas deben ser más grandes en el desayuno, un poco más pequeñas para el almuerzo y las más pequeñas para la cena, así que si parece que no puede encontrar una manera que no lo deje pasando hambre todo el día, coma un almuerzo más grande y ahorre comida baja en calorías para la cena.
Espero que esto haya ayudado (:
