¿Es nutricionalmente necesario comer fruta si ya como mucho (como en: al menos ‘5 por día’) de verduras?

5 al día es en realidad un mínimo. El gobierno del Reino Unido lo abordó porque era un número al que la gente podía prestarle atención.

Obtener una dieta variada y equilibrada es difícil si omite una sección completa de productos alimenticios. La fruta contiene una gran cantidad de nutrientes valiosos que es más difícil obtener de otras fuentes.

Puede manejarse sin fruta, pero si está tratando de comer sano, mejor no lo haga.

Me suscribo a un régimen de 1 fruta por día y un mínimo de 4 porciones de vegetales que incluyen un combinado de verduras crucíferas, verduras y lo que llamaré otras verduras como calabaza, champiñones, guisantes, pimientos, zanahorias, quingombó, rábano, vegetales de raíz como cervezas, chirivías, etc.

Dicho esto, probablemente consuma 3/4 de este mínimo para el desayuno, así que mi día promedio es más como 12 porciones al menos.

Pero estoy mal de fruta. Obtiene mucha fibra de otras fuentes (verduras, lino, etc.) sin los azúcares.

¡En salud!

Depende de qué verduras: si comes una variedad de vegetales (especialmente si son de diferentes colores), entonces tal vez no necesites hacerlo. Sin embargo, las frutas son una parte importante de una dieta, principalmente porque proporcionan las vitaminas y azúcares que las verduras comunes carecen. Espero que esto haya ayudado!

Fruta: una vegetariana que no consiguió una cita para la fiesta de graduación, por lo que se vistió con un vestido colorido y se emborrachó con azúcar.

Es muy raro que una porción de fruta sea mejor en cualquier forma que la vitamina C que una porción de vegetales.

Tenga una variedad de verduras, incluya las que tienen vitamina C, y es fácil tener una nutrición total mejor que al incluir frutas.