La deficiencia de vitamina D puede estar relacionada con un mayor riesgo de cáncer y diabetes.
En Estados Unidos, las pruebas de vitamina D se han convertido en rutina. La mayoría de los estadounidenses tienen deficiencia de D y tienen niveles en la adolescencia porque el día de trabajo ahora suele ser en el interior en lugar de al aire libre. Las personas con piel más oscura tienden a tener niveles más bajos.
Para quienes trabajan en el interior, tomar un suplemento D y seguir los niveles tiene más sentido que intentar pasar mucho tiempo bajo el sol.
El problema con los suplementos D es que generalmente son suplementos no regulados y no están regulados. La dosis dentro de una botella no es confiable porque las vitaminas y los suplementos no están regulados como los productos farmacéuticos.
Kaiser hizo un estudio y descubrió que incluso dentro de la misma botella de 2.000 ui D, algunas píldoras tenían 2.000, otras tenían mucho menos. Es bastante desalentador
Así que les aconsejo a mis pacientes que al menos tomen la misma marca de D y que los niveles se deben verificar periódicamente. ¿Por qué verificar los niveles? Debido a que los niveles de D que son constantemente demasiado altos (más de 50) pueden ocasionar adelgazamiento de los huesos con el tiempo.
Cómo ganar peso a la edad de 25 años
¿Qué es el código de comida e330?
¿Ser vegano afecta mi digestión y energía?
Cómo ser mi propio nutricionista
¿Qué tan beneficiosas son las propiedades del agua destilada para la salud humana?
Niveles bajos de vitamina D relacionados con el riesgo de diabetes tipo 2
Un estudio vincula la deficiencia de vitamina D con la “mortalidad por todas las causas y el pronóstico del cáncer”
La potencia de la vitamina D varía ampliamente en los suplementos dietéticos