John, no entres en ese lío para agregar pollo a tu batido. De hecho, estoy 100% seguro de que después de tomar 2 sorbos lo echarías. Me pregunto cómo sabría …
Sí, necesitas relajarte ya que hay muchas otras fuentes de proteínas disponibles que también saben muy bien.
La DRI (ingesta dietética de referencia) es de 0.8 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal, o 0.36 gramos por libra. Esto equivale a: 56 gramos por día para el hombre líder en estilo de vida promedio. 46 gramos por día para la mujer líder en estilo de vida promedio.
No responda en las proteínas de contador. hay suficientes fuentes de proteínas, que pueden ayudarlo con este requisito y también saben muy bien.
Si eres un aficionado al gimnasio y estás buscando ganar peso muscular, entonces los requisitos cambiarían en consecuencia.
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Además, recientemente sugerí algunas opciones de licuados llenos de proteínas, que puedes probar durante una semana. Es un plan de dieta para batidos de reemplazo de comida de 7 semanas .
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