- Platos Paneer: buena fuente de proteínas y grasas, asegúrese de usar ghee o aceite de oliva.
- Soya Paneer: excelente fuente de proteínas y poca grasa.
- Todos los tipos de pulsos.
- Todos los tipos de frijoles
- Vegetales de hoja verde.
- También puedes tomar batidos de proteínas. Asegúrate de que solo sean proteína de suero y nada más. Las proteínas de suero de leche son una de las mejores fuentes de proteínas y muy saludables.
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(* No se recomienda ningún producto específico *)
- Para dejarlo en claro, la proteína del suero y los esteroides son totalmente diferentes. Los esteroides son seriamente no recomendados.
