Es mi momento favorito de la semana.
Con toda seriedad, es donde comes una gran cantidad de carbohidratos.
¿Por qué? Por lo general, para reponer las reservas de glucógeno que se han utilizado durante el entrenamiento.
También se puede utilizar como un plan de comidas antes del entrenamiento para ayudarlo a superar levantamientos cada vez más pesados.
¿Cuáles son tus metas?
Supreme Content
¿Cuántos carbohidratos y azúcar puedo tener al día?
¿Cuál es el papel de los monómeros de carbohidratos?
¿Qué son los monosacáridos, disacáridos y polisacáridos?
Se refiere a comer alimentos ricos en carbohidratos el día antes de una carrera de resistencia. Hasta donde puedo decir, fue una teoría que ganó amplia aceptación, pero los resultados reales para los corredores entrenados no muestran los beneficios de la práctica, aparte de llegar a tener una fiesta de carga de carbohidratos con tus amigos antes de una gran carrera.
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