¿Es saludable comer en exceso si está comiendo muchas frutas y verduras?

Los atracones de comida pueden convertirse rápidamente en un patrón peligroso de conducta, una distracción de lo que realmente está pasando, para evitar mirar o lidiar con lo que está sucediendo.

Si está preocupado o enojado por algo o por alguien, el exceso de frutas y verduras no lo resolverá, de la misma manera que el consumo excesivo de azúcar y comida basura no resolverá eso.

¿Estás eligiendo esos alimentos para evitar subir de peso? Si es así, todavía estás creando el hábito de usar alimentos para tratar algo que los alimentos no están destinados a tratar.

Depende de lo que consideres atracones. Las frutas pueden ser densas en calorías también, por lo que también depende de qué frutas está comiendo. Sin embargo, el comportamiento de atracones en sí mismo no es saludable.

Solía ​​comer en exceso y siempre coincidía con mi infelicidad. Cuanto más infeliz era, más me daba ganas de comer. En ese sentido, atracones no es un comportamiento saludable independientemente de lo que está comiendo.

Es muy difícil comer en exceso frutas y verduras crudas debido a toda la fibra.

El jugo de fruta es una historia diferente. Lo mismo ocurre con los vegetales almidonados cocidos como el maíz o el puré de papas.

Si estás atragantándote con espinacas crudas y brócoli, probablemente estés bien, pero no me parece muy divertido.

El único consenso entre los científicos parece ser que el cambio de peso es una función de Net Calories In – Net Calories Out, por lo que siempre y cuando obtenga la misma cantidad de vitaminas y nutrientes, la cantidad de comidas que come por día no debería tener una efecto en su salud a largo plazo. Sin embargo, a corto plazo tener hambre puede afectarlo negativamente de muchas maneras (estado de ánimo, concentración, energía).

Fuente:

Comidas grandes vs. refrigerios pequeños: ¿qué es lo mejor para ti?

Por definición, un trastorno alimentario no es saludable. Entonces no