Omega 3.
Todos ahora son conscientes de ello y quieren involucrarlo en su dieta.
¿Qué es Omega 3 en realidad?
Es un ácido graso insaturado de un tipo con dobles enlaces entre los átomos de carbono que son el tercero y el segundo desde el final de la cadena de hidrocarburos.
Ahora hablemos sobre el cuerpo humano y Omega 3: los humanos tenemos ácido docosahexaenoico (DHA) y ácido eicosapentacnoico (EPA) y es relativamente fácil para nosotros absorber el Omega 3 de la fuente no vegetal. (PESCADO)
Mientras que las fuentes vegetales tienen ácido alfa-linolenoico (ALA) que nuestro cuerpo puede convertir en EPA y posteriormente en DHA. Todo lo que se requiere es más entrenamiento metabólico.
Algunas de las fuentes de plantas para Omega 3 son :
1. Semilla de lino / aceite
2. Porslane
3. Hummus
4. Coles de Bruselas
5. Coliflor
6. Semillas de cáñamo
7. Semilla de chía
8. Aceite de Perilla
Además de pescado, ¿qué comida contiene Omega 3?
¿Cuántos gramos de EPA / DHA deberíamos tomar diariamente?
Entonces, si quiere consumir su Omega 3 Fatty Acid a través de Plants Source, solo asegúrese de hacer un entrenamiento metabólico.