Como vegetariano, ¿hay algún plan de dieta vegetariana mejor y probado para la construcción de cuerpo de seis paquetes?

Ver básicamente apegarse a una dieta vegetariana y tratar de obtener ganancias en el gimnasio es difícil pero no imposible. Soy vegetariano y he estado levantando pesas desde hace bastante tiempo. Me gusta mantener las cosas simples y mantener tus pulsos y legumbres. Queso, paneer, yogur griego son excelentes fuentes de proteínas. Las verduras de hoja verde, los brotes son indispensables. Los polvos de proteína de soya o incluso la leche de soja se pueden utilizar como un suplemento si no se usa proteína de suero de leche, pero me atengo al suero. Come muchas nueces, son una fuente de grasas saludables. Si consume huevos, las claras de huevo deberían formar parte de su dieta diaria. Para buenos abdominales, la grasa corporal debe ser inferior al 15%, mientras que los profesionales aspiran a menos del 10%. Sudéalo y verás ganancias en tu camino.