¿La proteína de suero te hace dormir más?

Algunas marcas que venden proteínas de suero contienen altos valores de y un aminoácido conocido como triptófano que tiende a hacer que las personas se sientan fatigadas, y algunas marcas de suplementos incluso tienen un aditivo llamado maltodextrina en su composición de proteínas que nuevamente puede causarle sueño. Opte por una marca que contenga un valor inferior de triptófano y maltodextrina para evitar problemas relacionados con la fatiga.

Advance Nutratech tiene una amplia variedad de suplementos proteicos con aproximadamente 2 g de triptófano en cada 100 g de proteína y no contiene maltodextrina, como su proteína de suero Bulkamino, Whey Extreme Protein Powder y Advance Whey Pro.

Advance Nutratech Bulkamino Whey Protein Concentrate 80% proteína cruda 2Kg (4.4Lbs) (paquete de 2 X 1 kg) suplemento en polvo (paquete de 2)

Advance Nutratech Whey Extreme Protein Powder 2Kg (4.4Lbs) de chocolate

Sabor de chocolate Advance Whey Pro 2kg (4.4LBS)

Aunque consumir calorías antes de acostarse no siempre es una buena idea, comer proteína de suero antes de dormir tiene algunas ventajas.

El suero de leche es una proteína de alta calidad que contiene todos los aminoácidos esenciales que su cuerpo necesita diariamente.

Sin embargo, si tomar suero de leche antes de acostarse hace que exceda sus necesidades calóricas diarias, puede experimentar un aumento de peso no deseado.

Cuando sus músculos trabajan a lo largo del día y aún más durante sus entrenamientos, el ATP (suministro de energía) se agota.

La proteína de suero luego aumenta estos niveles de ATP y reabastece tu energía y por lo tanto te sientes más descansado y bien descansado.

Si está bajo tratamiento de ataque cardíaco , entonces en ese caso puede tomar estas proteínas.

No, no del todo, en cambio te mantiene bastante activo. Mi amigo lo ha estado consumiendo por más de 6 meses y lo recomienda mucho.

Es posible que desee leer su punto de vista aquí: ¿cuándo y cómo se debe comer Whey Protein?

Además, siéntase libre de publicar una consulta para cualquier duda.

Estoy haciendo ejercicio durante más de 2 años y estoy teniendo mi proteína de suero de los últimos 3 meses y mi comprensión es la siguiente: el aislado de proteína de suero es básicamente la proteína más simple y de absorción más rápida que se puede obtener en cualquier cantidad razonable. Debido a que el cuerpo puede absorberlo y utilizarlo tan rápidamente, sí desencadena una respuesta a la insulina más tarde (también conocida como pico de insulina) que las proteínas más complejas como los huevos o la carne. Esta insulina baja la glucosa en sangre, causando que se canse.

No, más o menos proteína de suero de leche no aumentará el tiempo de sueño, pero hay algunos productos locales que pueden contener algunos esteroides, lo que aumenta la duración del sueño de 30 minutos a 2 horas,

No … puede suceder debido a tu entrenamiento. De lo contrario, no hay relaciones entre la proteína y el sueño.

No hay proteína de suero para el crecimiento muscular