¿Se recomienda la proteína de suero de leche?

Mira, este es un foro donde todos tienen diferentes voces para diferentes instancias
Según yo :-
La proteína de suero es necesaria si no puede obtener suficiente proteína de su dieta. Encontré una buena diferencia al usar proteína de suero de leche óptima
Que también incluye Bcca (5.5g) que ayuda en la recuperación de mis músculos
En caso de que esté tomando batidos de proteínas, es mejor que acepte las sugerencias de algunos expertos o haga un estudio por su cuenta o busque marcas de renombre.

Y tal vez su entrenador está tratando de venderle proteína de suero para que ganen un poco de comisión
Se obtienen casi en cualquier lugar alrededor de 1-2.5k por proteína de suero de leche si es una marca como nutrición óptima (5 libras)

En caso de que esté comprando proteína de suero de leche, debe asegurarse de obtener el suero de leche original porque hay muchos distribuidores de polvos de proteína en el mercado.

2 sitios confiables: –
Healthkart.com
Bodybuilding.com

Haga su propia investigación y vea lo que le conviene o compre una pequeña cantidad de proteína en polvo y vea si ‘hace alguna diferencia (de la noche a la mañana no habrá diferencia)

Espero que esto responda a tus preguntas

Si su entrenador dice que su dieta actual no le proporciona suficientes proteínas, debe intentar remediarlo fijando primero su dieta. La carne y los huevos no son las únicas fuentes posibles de proteínas en su dieta.

En su lugar, puede comer todo tipo de nueces, tofu, quinoa, cuscús y muchos otros alimentos diferentes. (Ver 10 alimentos ricos en proteínas sin carne para ver ejemplos).

Si eso todavía no aumenta la ingesta de proteínas a niveles adecuados, puede usar proteína de suero de leche como un suplemento para cerrar la brecha, pero no debe ser su única fuente de proteínas.

Este es el por qué. Su cuerpo descompone las proteínas que come en pequeños trozos llamados aminoácidos, que se utilizan para construir las proteínas que necesita en su cuerpo para todo tipo de cosas. La proteína de suero de leche está hecha de aminoácidos específicos y no se puede obtener suficiente de todos simplemente comiendo proteína de suero de leche. Debe cambiarlo para obtener suficiente de todos los aminoácidos.

Whey Protein es una de las dos proteínas que se encuentran en la leche, la otra es Casein Protein. Whey Protein se utiliza como un popular suplemento de proteína y es muy útil para lograr los objetivos diarios de proteínas. Dado que la proteína de suero de leche se absorbe más rápido que otras formas de proteína, aumenta la síntesis de proteína muscular utilizada para romper un estado de ayuno.

Algunos afirman que la proteína de suero aumenta la pérdida de grasa, pero esta no es una característica exclusiva de la proteína de suero, la pérdida de peso se intensifica por la propia proteína y la convierte en una propiedad de proteína en su conjunto y no solo de proteína de suero individualmente.