Dakidissa Susana te dice cómo cuidar y adelgazar con una hernia abdominal
Susana Dakidissa continúa respondiendo a las preguntas más comunes que vienen a perder peso. En este caso, su columna está relacionada con todo lo que tiene que ver con las hernias y la posibilidad de perder peso, a pesar de ellas. Puede hacer ejercicios y también muchas otras cosas para perder peso y mejorar. ¡Obtenga más información al leer esta nota!
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Una de las preguntas más comunes que suelen surgir en el blog, al menos aquellas relacionadas con otros problemas colaterales que se deben enfrentar cuando la pérdida de peso tiene que ver con las hernias abdominales. No es fácil perder peso si tienes una hernia; especialmente si se tiene en cuenta que, para hacer ejercicio, requiere esfuerzo. Y esto no es posible.
Por este motivo, esta consulta tan asiduamente se ha puesto a su disposición Susana Dakidissa, que no solo recomienda el ejercicio y la forma correcta de hacerlo, sino que además refuerza el tema con otros consejos que pueden resultar útiles si padece algún tipo de hernia (y más si el tuyo es solo abdominal) y quieres estar en peso.
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Cómo perder peso con hernia
La hernia se debe a debilidad muscular o ruptura de algunas fibras musculares, causando un agujero a través del cual parte del intestino; Para intentar hacer ejercicios abdominales, aumentará la presión dentro del abdomen y, por lo tanto, aumentará la porción del intestino que empeora la hernia.
La única cura para la hernia, desafortunadamente, es la cirugía, dependiendo de su edad, sus actividades y otros antecedentes, puede ser reparado con la técnica tradicional o de otras maneras que le expliquen a su médico.
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Para prevenir hernias o ayudar a la recuperación de una operación de hernia, debe llevar una dieta adecuada, ya que es el área abdominal del área afectada, es importante tratar de mantener el revestimiento abdominal con tejidos fuertes y bien nutridos.
Los alimentos que deberían evitarse y / o reducirse son la harina y los azúcares refinados (pan blanco, galletas, pasteles, dulces, etc.), alimentos procesados (comida chatarra), carnes grasas, alimentos fritos, leche de vaca, productos lácteos y más. Debe tratar de comer lo más saludable y natural posible, también porque problemas como el estreñimiento pueden causar hernias.
La prevención también es importante para mantener los músculos abdominales fuertes, por lo que debe realizar ejercicios abdominales con regularidad. Esto solo como un método preventivo. Como expliqué recientemente, si ya tiene una hernia abdominal, puede volverse contraproducente. Además, practique yoga para mantener una buena flexibilidad, tanto en sus músculos como en sus órganos internos.
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Evite llevar cosas demasiado pesadas y demasiado esfuerzo. Corrige su postura, no se encorve y mantenga su abdomen apretado y en su lugar durante el día; Esto fortalece mucho esa área. Si te acostumbras a hacer esto, lo harás sin darte cuenta. Y algo mantendrá el abdomen apretado para siempre.
Si tiene sobrepeso, es importante bajar los kilos extra. Si tienes frío debes tener cuidado porque a veces la tos fuerte y prolongada puede causar una hernia.
Es importante saber que cualquier actividad o problema de salud, incluido el problema de la ansiedad, el nerviosismo excesivo, que aumenta la presión en el tejido y los músculos del área abdominal puede causar una hernia.
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No te detengas a considerar estos consejos de Susana Dakidissa para evitar que las hernias te causen más problemas a la hora de perder peso.
