Me diagnosticaron deficiencia de vitamina B-12. ¿Es seguro combinar el complejo de vitamina B y B-12?

Es seguro. B12 es una vitamina soluble en agua, el cuerpo puede eliminar cualquier exceso razonable. Si tiene edad o metfornmin, busque inyecciones de B12 ya que puede no haber suficiente factor intrínseco para absorber B12.

Es aconsejable hacerse una prueba de sangre para controlar vitaminas y minerales. Lo hago y lo uso como línea de base. Tomo sorbos, y como hígado, y otros alimentos que son ricos en B12, hierro y otros nutrientes vitales. Después de complementar durante unos meses, es una muy buena idea hacerse otro análisis de sangre para que pueda seguir su progreso. Es una tontería suplementar en la oscuridad y una sobredosis de nutrientes.

Aprendí que debo mantener mis niveles de vitaminas y minerales óptimos. Esto significa que pretendo tener todos mis niveles en el extremo superior de los rangos dados para cada uno.

Y sí, creo que está perfectamente bien tomar un complejo B y vitamina B12, pero asegúrese de hacerse análisis de sangre regularmente. Yo comería hígado También tomaría hidrocloruro de betaína y enzimas digestivas con las comidas, a fin de mejorar la capacidad de mi cuerpo para absorber B12 de los alimentos, y para mejorar la absorción en todos los ámbitos.

También pediría un panel tiroideo completo y un panel de hierro completo. Con respecto al hierro y la ferritina, también intento asegurar que mi número esté en la parte superior del rango. Si mis niveles están en la mitad del camino, considero que no son óptimos, y trabajo para que sean un poco más altos. La baja B12 a menudo va de la mano con la incapacidad de usar hormonas tiroideas. Las deficiencias de vitaminas y minerales afectan nuestra capacidad de utilizar hormonas tiroideas, parte del problema es que necesitamos crear enzimas especiales para usar hormonas, y la deficiencia significa que no tenemos las materias primas.