Gracias de nuevo por pedirme que responda. Las historias gruesas de los indios desi no tienen ninguna parte falsa o verdadera. Hay una verdad casi cierta: cerca de 70% de los indios tienen una deficiencia de vitamina D. Los periódicos llegaron al 85%. La historia de 2004 Estábamos en la universidad de pregrado en ese momento. Era Nokia 6600. AirTel tenía un plan ilimitado.
Entonces muchos dieron muchas hipótesis (más tarde lo supe). Algunos comenzaron a encontrar la tasa de deficiencia en otras razas. Llegó al nivel de exageración después de descubrir el hecho de que el 85% de los estadounidenses y casi el 70% de los indios tienen deficiencia de vitamina D. La ascendencia africana tiene conexión con una menor generación de vitamina D. Los indios tienen una variación alélica en el receptor de vitamina D que nos hace susceptibles a un tipo de diabetes, no a la síntesis de vitamina D. El cromosoma No. 12 tiene ese problema con la diabetes. El último es una actualización casi reciente.
¿Cómo esta repentina deficiencia pasó como una epidemia? Probablemente lo que sucedió; cuando estábamos a principios de la adolescencia alrededor de mediados de los noventa, había grandes dichos contra el rayo de sol y los rayos UV. “Rayos UV es muy malo, tendrás cáncer”, “usa paraguas, cremas bloqueadores solares”. Estos fueron muy promocionados a través de los medios de comunicación. Todo ahora tiene una capa de protección UV. O bien, creó un escenario anormal o hay algún otro parámetro que salió mal. Además, pasamos más tiempo fuera del sol más ahora. La mejor manera de fabricar la vitamina D son los rayos del sol. Con una camiseta de manga completa y una pantalla con protector solar en la cara, la vitamina D no se puede fabricar. Estas son cosas prácticas.
En esta condición, la cosa estaba en la mayoría de los foros de Q & S. Finalmente, la necesidad se convirtió en “luz solar” y la continuación de la historia es preguntas como esta: ¿cuánta exposición sin protección solar es necesaria para una salud óptima (es decir, un equilibrio entre la producción de vitamina D y la prevención del melanoma y el envejecimiento de la piel)? Después de eso, la FDA de EE. UU. Actualizó la dosis diaria recomendada. De hecho, lo vi desde este nivel.
Lo que es importante es que, tanto las mujeres posmenopáusicas de Norteamérica como las asiáticas son más susceptibles a la osteoporosis, los niños podrían tener raquitismo. La exposición a la luz del sol es la principal fuente de vitamina D. Comer los alimentos que naturalmente tienen vitamina D y exponerse al sol debería ser suficiente y natural. Hay menos cantidad de alimentos que sean ricos en vitamina D. El aceite de hígado de bacalao, la leche, los huevos tienen vitamina D, los hongos shiitake tienen buena cantidad de vitamina D.
Aumentar la fortificación de alimentos es importante ya que no es posible hacer SSH bajo el sol. Otra cosa que puedes leer es: Vitamina D: el bombo y la esperanza.
